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Antonio Chiarella - Dottore in Scienze Motorie

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Young woman and man are working out with heavy dumbbells squatting and lifting weight exercising indoors in modern sports gym. People and lifestyle concept.

L'app EvolutionFit serve al cliente per avere un'esperienza di allenamento completa e personalizzata: gestisce la tua scheda di allenamento, i piani alimentari, le prenotazioni, permette di monitorare i progressi, accedere a video esercizi con modelli 3D e comunicare direttamente con il tuo personal trainer tramite chat, offrendo un servizio "all-in-one" comodo e innovativo.Per saperne di più

EvolutionFit Club APP

Il mio lavoro è portarti dal punto in cui sei… al punto in cui desideri essere.Sono un Personal Trainer e Preparatore Atletico specializzato. Niente schede generiche, niente improvvisazione: solo programmi personalizzati, basati su valutazioni scientifiche e monitoraggio costante.Ti guiderò passo dopo passo, con un metodo chiaro, efficace e costruito su di te. Allenamenti mirati, supporto continuo, risultati concreti.È il momento di cambiare davvero. Inizia oggi il tuo percorso.

Vuoi trasformare il tuo corpo e ottenere risultati veri?

Ottima preparazione sia teorica che pratica, sia per quanto riguarda l’allenamento con i pesi che a corpo libero. Antonio è molto bravo a spiegare anche ai principianti il corretto svolgimento degli esercizi, i muscoli coinvolti e come impostare una settimana di allenamento. Preparato anche nelle esigenze specifiche di ogni fisico diverso con esercizi personalizzati. Perfetto per chi vuole avvicinarsi al mondo della palestra con serietà e impegno

Il Personal. T. Antonio è un professionista scrupoloso, preparato tecnicamente e capace di creare sintonia senza eccessive pressioni. La sua caratteristica è di essere molto attento al percorso individuale e di spiegare la motivazione per eseguire in modo corretto e tranquillo gli esercizi personalizzati. Ideale per chi cerca un percorso di miglioramento fisico, sicuro e sostenibile nel lungo periodo. 

Antonio un personal trainer preparato, attento e molto professionale!

Recensioni

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Prova con me la prima sessione di allenamento gratuita!

Ti seguo personalmente nella nuova FitActive di Empoli! Via Gian Battista Vico, 29 – 50053 Empoli (FI)

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Coaching Online Personalizzato

Supporto personalizzato per ottimizzare l’alimentazione in sinergia con il tuo programma di allenamento e migliorare i risultati.

Consulenza Nutrizionale Integrata

Percorsi specifici per migliorare benessere generale e salute attraverso esercizi mirati e consulenze periodiche online.

Allenamento a Distanza per la Salute

Il modo più veloce per ottenere risultati!Ti seguo 1:1 con un programma costruito esclusivamente su di te. Ogni allenamento è studiato per farti migliorare in modo concreto, sicuro e progressivo.Zero improvvisazione. Solo metodo, tecnica e risultati.E' ideale per chi vuole essere seguito al 100% e vuole risultati sicuri e visibili in meno tempo.👉 Se vuoi il massimo da te stesso, questo è il percorso giusto.

Girl is exercising with battle ropes in sports gym training arms and shoulders with professional trainer young man. People and sports concept.

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Motivati con i tuoi amici!Allenati con un amico o in un piccolo gruppo (max 3 persone), senza perdere attenzione e qualità. Ti seguo costantemente, correggo la tecnica e mantengo alta l’intensità.Allenarsi insieme spinge di più. E i risultati arrivano!E' ideale per chi:<ul><li>Vuole allenarsi con qualcuno che lo motiva</li><li>Cerca un servizio professionale a costo condiviso</li><li>Ama l’energia del lavoro di squadra</li></ul>👉 Più motivazione, stessi risultati.

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Scheda di Allenamento Personalizzata

<h3>SCIENTIFICITÀ. CONSAPEVOLEZZA. AUTONOMIA.</h3>I miei programmi rispettano sempre i principi della metodologia dell’allenamento, basandosi su prove scientifiche. Non improvviso mai e propongo solo allenamenti certificati e comprovati.Rendere consapevoli i clienti è ciò che mi distingue: non mi limito a dire “fai questo esercizio”, ma spiego come funziona il corpo, quali muscoli coinvolge e quali risultati produce.Un cliente consapevole è più motivato, coinvolto e autonomo: l’allenamento diventa così un percorso di crescita fisica e mentale che può essere portato avanti con sicurezza anche al di fuori delle mie sessioni.

<h3>Cerchi un personal trainer che ti aiuti davvero a raggiungere i tuoi obiettivi?</h3>Mi chiamo Antonio Chiarella e sono un Personal Trainer specializzato nella creazione di programmi di allenamento mirati al miglioramento della forma fisica. Aiuto chi desidera dimagrire, tonificare, aumentare la massa muscolare o aumentare le proprie performance fisiche.Oltre al lavoro da Personal Trainer, sono preparatore atletico nel settore giovanile di una società calcistica professionistica, dove applico metodologie di allenamento avanzate, scientifiche e orientate alla performance.Inoltre, mi alleno da diversi anni in sala pesi, esperienza che mi ha permesso di sviluppare competenza tecnica, empatia e comprensione per ogni fase del percorso dei miei clienti. La palestra è una mia grande passione, e il mio obiettivo è trasmettere motivazione ed energia a chi si affida a me.Ho anche svolto due esperienze Erasmus+ studio in Spagna, che mi hanno insegnato ad adattarmi, comunicare efficacemente in contesti differenti e aprire la mente su metodologie di lavoro alternative.

<h3>Il percorso più rapido, sicuro ed efficace per sviluppare muscoli.</h3>Aumentare la massa muscolare è uno degli obiettivi più richiesti, ma anche uno dei più difficili da raggiungere con schede trovate online o con programmi generici. Il motivo è semplice: manca la specificità.Le schede del web non sono personalizzate e spesso risultano troppo leggere o troppo pesanti. Anche le schede preparate in palestra, senza una valutazione completa, rischiano di essere approssimative. Quando la programmazione non è davvero su misura, i risultati non arrivano.Per sviluppare massa in modo efficace servono:<ul><li>valutazione iniziale accurata</li><li>programmazione meticolosa</li><li>gestione corretta di intensità, volume e recuperi</li><li>attenzione a fattori come sonno, alimentazione e stile di vita</li></ul>Anche a distanza i risultati sono eccellenti se segui il percorso con costanza.

Professional bodybuilder posing

Captured By @VisualsByRoyalZ

Aumento della massa muscolare

<h3>Il percorso più rapido, sicuro ed efficace per perdere massa grassa senza perdere tono muscolare.</h3>L’ allenamento per dimagrire è efficace quando provoca la perdita di grasso senza intaccare il tono muscolare.Molte persone credono di dimagrire quando vedono scendere velocemente il peso, ma spesso il calo deriva da acqua e massa muscolare, non da grasso. Questo succede con diete drastiche o con allenamenti ripresi in modo troppo intenso.Quando perdi muscolo e acqua:<ul><li>il metabolismo rallenta</li><li>il peso si blocca dopo poche settimane</li><li>il grasso torna facilmente</li><li>il muscolo perso è difficile da recuperare</li></ul>È il classico circolo vizioso del “per dimagrire devo mangiare sempre meno”, che porta solo a ingrassare più velocemente.Dimagrire davvero significa:<ul><li>perdere massa grassa</li><li>mantenere la massa muscolare</li><li>ripristinare corretti livelli di idratazione</li></ul>Questo è l’unico modo per avere risultati duraturi.Perché affidarti a un Personal Trainer per dimagrire?Un Personal Trainer qualificato crea programmi pensati per:<ul><li>accelerare il metabolismo dei grassi</li><li>mantenere la massa muscolare (fondamentale per non riprendere peso)</li><li>gestire correttamente volumi, intensità e recuperi</li><li>mantenere l’idratazione adeguata</li></ul>Gli allenamenti combinano esercizi di tonificazione e lavoro cardiovascolare calibrato sul tuo livello.Un percorso professionale evita gli errori più comuni e ti permette di ottenere risultati sicuri ed efficaci.

Diet blue plate with centimeter peas and basil

Allenamento per dimagrire

<h3>Migliora la tua performance con un percorso scientifico e personalizzato.</h3>La preparazione atletica è un percorso avanzato rivolto ad atleti e sportivi che vogliono migliorare la performance attraverso un lavoro mirato sulle capacità condizionali e coordinative.Molti atleti – dilettanti e agonisti – seguono programmi generici o si affidano solo agli allenamenti tecnici del proprio sport. Senza una preparazione atletica specifica, però, si rischia di limitare il potenziale, creare squilibri muscolari e incorrere in infortuni da sovraccarico.Per chi inizia o necessita di un lavoro tecnico preciso, il percorso in presenza è altamente consigliato.

Preparazione Atletica

Formazione Accademica:<ul><li>Laurea Triennale in Scienze Motorie – Università di Messina (2020 - 2023)</li><li>Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport – Università di Firenze (2023 - 2025)</li><li>Master di I livello in Preparazione Atletica nel settore giovanile calcistico – Università di Firenze/FIGC (2025 - in corso)</li></ul>Certificazioni:<ul><li>Personal Trainer I livello NONSOLOFITNESS (2022)</li><li>Personal Trainer II livello NONSOLOFITNESS (2022)</li><li>UEFA C - FIGC (2025 - in corso)</li></ul>

Formazione e certificazioni

<h3>VALUTAZIONE. OBIETTIVI. PIANIFICAZIONE. EDUCAZIONE. MONITORAGGIO.</h3>Ogni programma segue 5 fasi precise:1. Test di valutazione corporea Conoscere la tua situazione di partenza è fondamentale.<ul><li>Analisi della composizione corporea tramite bioimpedenziometria (massa magra, massa grassa, idratazione).</li><li>Test specifici opzionali: forza, mobilità, postura, valutazioni funzionali.</li></ul>2. Definizione degli obiettivi Stabiliamo insieme obiettivi concreti, realistici e motivanti, a breve e lungo termine. Io porto competenza e metodo, tu determinazione e voglia di cambiare.3. Pianificazione del programma Il programma comprende:<ul><li>Attività, date e sedute di Personal Training in presenza</li><li>Sessioni autonome con schede dettagliate</li><li>Eventuale lavoro aerobico o di mobilità</li><li>Tutto organizzato in modo chiaro, semplice e adattato ai tuoi impegni.</li></ul>4. Educazione alimentare (non prescrizione)<ul><li>Consigli generali sullo stile di vita coerenti con gli obiettivi</li><li>Collaborazione con nutrizionista di fiducia</li><li>Integrazione di indicazioni fornite da professionisti esterni </li><li>La dieta resta competenza esclusiva di nutrizionisti o medici abilitati.</li></ul>5. Sedute di allenamento intensive<ul><li>Accelerano i progressi e correggono la tecnica</li><li>Ottimizzano carichi, tempi e intensità</li><li>Motivano e guidano nei momenti chiave</li><li>Possono svolgersi in palestra o online, con video-dimostrazioni, analisi tecnica e monitoraggio costante.</li></ul>

Come funziona il mio metodo

<ul><li>Certezza del metodo: basato su strumenti di valutazione riconosciuti e su competenze consolidate nel settore.</li><li>Ottimizzazione dei tempi: test e valutazioni frequenti permettono di adattare rapidamente il programma di allenamento.</li><li>Sicurezza: percorso scientificamente fondato grazie alla laurea in Scienze Motorie e a specifiche specializzazioni.</li><li>Consapevolezza del cliente: ogni esercizio viene spiegato nel suo funzionamento e nei benefici, rendendo il cliente più motivato, autonomo e coinvolto nel proprio percorso di crescita fisica e mentale.</li></ul>

Caratteristiche e vantaggi

Per chi vuole trasformare il proprio corpo, sentirsi più forte e tonico, costruire muscoli e cambiare davvero la propria forma fisica. È per chi vuole migliorare le proprie prestazioni, sentirsi più energico ogni giorno e imparare un metodo semplice, chiaro e che funziona. È per chi è pronto a impegnarsi sul serio e a raggiungere i propri obiettivi.

A chi è adatto

Non è per chi cerca scorciatoie o risultati senza fatica, chi non ha voglia di impegnarsi con costanza o chi non ha obiettivi chiari e non vuole cambiare davvero.

A chi non è adatto

A chi è adatto e a chi no

Programmi di allenamento individualizzati con monitoraggio settimanale, correzione tecnica tramite video e supporto continuo per risultati ottimali.

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Coaching Online Avanzato

Allenamenti specifici per migliorare forza, resistenza e agilità dei calciatori, basati su metodi scientifici e esperienza professionale.

Preparazione Atletica per Calciatori

Programmi dedicati a migliorare il benessere generale, la mobilità e la qualità della vita attraverso esercizi mirati.

Allenamento per la Salute e il Benessere

Analisi dettagliata della postura e esercizi mirati per correggere squilibri e prevenire infortuni.

Valutazione Posturale e Correzione

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